컴퓨터 작업이나 스마트폰을 오래 한 뒤,고개를 들려다 보면 목 뒤가 뻐근하거나 찌릿한 통증을 느껴본 적 있으신가요?고개가 중간쯤에서 멈추고 더 이상 들리지 않거나목을 젖힐 때 뒤쪽이 당기고 답답한 느낌이 들거나하루 일과가 끝나면 목 뒤가 무겁고 긴장된 느낌이런 증상은 단순히 하루의 피로 때문이 아닐 수 있습니다.실제로는 목 앞쪽 근육이 짧아지고, 상위 경추의 움직임이 굳어져서 생기는 문제일 가능성이 큽니다.오늘은 이런 증상의 원인과, 집에서도 쉽게 실천할 수 있는 효과적인 스트레칭 방법을 알려드릴게요.🔍 고개를 들기 어려운 이유는 따로 있다?많은 분들이 목이 아프다고 하면,뻐근한 부위만 주무르거나, 마사지볼로 목 뒤쪽만 문지르곤 합니다.하지만 실제 원인은 통증이 느껴지는 곳이 아닌, 그 반대편일 수 있..
